今年的端午節划龍舟很不一樣

不一樣的單人划龍舟

這些年在基隆，很少去看港區內的划龍舟比賽。記得小時候在高雄，常跟隨哥哥們走路到愛河看划龍舟比賽。今年端午節回高雄，看到很不一樣的單人划龍舟。

各種顏色龍的鱗片

6月22日傍晚，阿嬤看到kiki爸拿著裝大廈立扇的長條型紙箱，突然跟kiki說：我們來做龍舟好不好？於是嬤孫倆人開始找出色紙，對折再三等份折，一邊剪成半圓形，做成各種顏色龍的鱗片，再用雙面膠黏貼在紙箱的兩側。

kiki媽在硬紙板上畫龍頭

晚上，kiki媽下班回來，阿嬤請kiki媽在硬紙板上畫龍頭、龍尾巴，阿公幫忙剪下龍頭、龍尾巴，安裝在紙箱上。

阿嬤將色紙撕成小碎片，幫龍頭上粧

阿嬤、kiki和kiki媽三人開始將色紙撕成小碎片，幫龍頭、龍尾巴上粧。阿嬤沒有讓mimi閒著，請mimi幫忙遞色紙，一下子拿紅色、一下子拿綠色，mimi也跟著忙上忙下，「我找到了，紅色在這裡！」

將色紙撕成小碎片，幫龍頭、龍尾巴上粧

哇！終於完成了一艘很不一樣的單人龍舟。Kiki學阿嬤的語氣說：這是「我們」一起做的，對不對？

很不一樣的單人龍舟

有龍舟，沒有槳，怎麼辦？kiki說上次阿嬤送給她們的兩根大螢光燈棒，可以拿來當槳呀！今年的端午節划龍舟很不一樣，kiki划得很起勁。

友信：友直、友諒、友多聞

瑞芳深澳漁港的友信海鮮餐廳

6月12日中午，大伙來到瑞芳深澳漁港的友信海鮮餐廳慶生。
六月份壽星是我們的班長楊醫師，我們這一班九個銀髮族，有中醫師、校長、老師、研究員，稱得上友直、友諒、友多聞。



山羊岩



「友信」用餐環境明亮、舒適、乾淨又寬廣，備有寬廣停車場，向海一方，還可以就近欣賞一下栩栩如生的老酋長頭像呢！海岸邊還有很多風蝕岩石，如山羊岩、海龜石、人頭石、大象岩等。

友信海鮮餐廳慶生

此外，友信海鮮餐廳一家人也是我們這一班的班友，登門用餐另有一種親切、溫馨的感覺。更重要的是「友信」有自己的漁船，海鮮材料都是「現撈」最新鮮的，色香味整體感覺超讚！



水晶卷(左) 龍蝦鮭魚生魚片(右)



首先上桌的是生魚片冷盤，龍蝦擺四周，中間一朵鮭魚片玫瑰花，讓人驚嘆不已，接著是口感極佳的水晶卷。

清蒸石班(左) 蒜味豆腐大蝦(右)

後來顧著吃忘了拍照，直到蒜味豆腐大蝦上桌才想起要拍照。清蒸石斑，許校長最聰明喜歡「魚頭」，腹肉留給壽星，我和游老師吃背肉，劉老師說她最喜歡啃「魚刺」上的肉。

透抽煎餅

最後老板送一盤透抽煎餅，頭一次品嚐，原來透抽還有這麼多的料理方式。

獻花

老板夫婦過來問候楊班長，三個在廚房幫忙的媳婦也出來祝福壽星，最後小孫女捧著一束鮮花，一句「楊姨嬤生日快樂！」，小男孫也獻上自己臨時做的生日卡片，讓我們的班長高興的合不攏嘴。

獻吻

有獻花，也要有獻吻，大伙起哄，鼓勵洪大哥。洪大哥不負重望，很高興走到楊醫師旁。「哎喲！那也安呢！」，「人會歹勢」。一下子，我們的楊班長好像18歲的小姑娘，兩片紅雲飛上臉頰。

快樂的銀髮班

我們是快樂的銀髮班，誠如劉老師90高齡的媽媽說的，『要保持心不老』，現在還健步如昔，自己一個人從羅東搭國光號來基隆。

退休身心靈調適體驗

「長青座談會」第二天的課程，研習中心特別安排退休人員身心靈調適體驗活動。

一早，中正堂前廣場的氣功團康活動

6月5日一早06:30，在中正堂前廣場有氣功團康活動，銀髮族大都早起，許多人參與活動活動筋骨。我則到處走走，尋找過去的足跡。地方行政研習中心就是早期的「省訓團」。

地方行政研習中心綠草如茵，花木扶疏，生活休閒機能佳

1956年7月臺灣省政府為使全省訓練工作一元化，於台北大直恢復成立「臺灣省訓練團」，1965年5月配合省府疏遷，遷至中興新村現址。1994年12月改名為「臺灣省政府訓練團」，簡稱「省訓團」。1997年5月26日配合臺灣省政府組織調適， 改為「臺灣省政府公務人力培訓處」。1999年7月1日配合臺灣省政府功能業務與組織調整，改隸行政院人事行政局，更名為「地方行政研習中心」，佔地面積約五公頃，綠草如茵，花木扶疏，兼具教學、研究、會議、生活、休閒機能。

位於苗栗卓蘭的花露休閒農場

08:30全體參加座談會的準退休人員，分搭三部遊覽車準時開車，前往花露休閒農場，進行身心靈調適體驗活動。農場在苗栗卓蘭山區，車程約一個半小時。過去曾以栽種聖誕紅出名，目前則因藥用香草植物及精油聞名。農場內有風味餐廳、花茶品茗、會議渡假、教學服務等多元休閒設施。

幽默風趣導覽小姐介紹園區

農場導覽小姐幽默風趣介紹園區各種香草植物，接著開始進行精油防蚊液及蘆薈茶樹精油乳液DIY體驗。

精油防蚊液DIY比較簡單，先將澳洲茶樹枝折摘成約一寸長，放進100cc的玻璃瓶內，再將半葉尤加利樹葉捲成管狀裝進玻璃瓶，然後加入20cc純水，最後加入60cc高純度(95%)藥用酒精，蓋好瓶蓋完成精油防蚊液的製作。農場導覽小姐說現在還不能使用，要放置一個禮拜以後才算完成，可以用，防蚊效果很好。

精油防蚊液DIY

蘆薈茶樹精油乳液DIY過程複雜。先將蘆薈、精油等各種材料按照表列次序排好，每種材料成份容量比例要求嚴謹，蘆薈23g、維他命4g、卵磷脂2g、桑白皮萃取液(美白因子)5滴、薰衣草精油(保濕、穩定情緒)3滴、茶樹精油15滴，所以使用器材多，有磅秤、缽、滴管、攪拌器等。最後要把各種材料攪拌成白色乳膠狀才算完成，可以裝盒。
最後農場導覽小姐介紹香草種類特性及萃取提煉的精油功效，體驗時間過的很快，午餐就在農場享用風味養生餐。

蘆薈茶樹精油乳液DIY

午餐後自由活動，三五成群在樹蔭下、涼亭裡，聊天聯誼；或獨自漫步於花草林蔭間。研習中心特別安排約一小時的花草茶時間，採摘各種香草葉沖泡，淡淡香草味，配上小餅干及香草毛豆，六人一桌聯誼，調適體驗退休後身心靈悠閒生活景象。

下午14:30結束兩天一夜長青座談會。如柴松林教授上個月在文官學院導讀時講的，銀髮族其實是有智慧知足的一群，也是一種可開發的經濟勞動人口。

銀髮族是有智慧與知足的一族

長青座談會

不知不覺中，也成了銀髮族的一員。

地方行政研習中心文教大樓

2012年6月4日，參加人事行政總處在中興新村地方行政研習中心舉辦的兩天一夜「將屆退休公教人員長青座談會」。政府為期將屆退休公教人員規劃退休生涯，瞭解退休人員之權益，鼓勵參與公共事務，開拓生命領域，發揮退而不休的精神，特別安排一系列專業講座。


研習中心的工作人員都很親切、熱心，從高鐵台中烏日站接送，到食宿、課程安排，都讓人感受到承辦人員的用心。體諒將屆退休的先進們，平日少運動，將報到地點安排在文教大樓七樓，上樓報到領了資料袋以後，下樓然後走到住宿的英雄館或木蘭村放行李，再走回文教大樓，上樓到七樓的階梯教室。

銀髮族理財規劃講座

第一堂「銀髮族理財規劃」講座，是聘請虎尾科技大學吳樹叢教授講解。主要從經濟層面分析各種投資理財的風險，建議銀髮族要適當理財，才能創造優質的生活品質。其實以目前政府對公教退休人員的照顧，應該都能過平安、快樂的晚年生活。倒是柴松林教授從社會層面講的更貼切，「養老防兒」才能營造優質的晚年生活。

退休人員如何參與公共事務講座

第二堂講座，是由中興大學袁鶴齡教授講解「退休人員如何參與公共事務」。以各種案例，說明退休後生活的選擇及可能遭遇到的問題。鼓勵參與公共事務讓生活更有意義。

茶敘

第三堂講座，請已退休的衛生署國民健康局成人及中老年保健組徐瑞祥組長講解「退休人員身心保健」。本應是說明銀髮族的身體功能及健康維護，感覺講授內容有點失焦。



退休人員權益與照護講座

第四堂講座，由銓敘部退撫司吳俐澐專委解析「退休人員權益與照護」。很清楚、詳盡說明退撫制度新制與舊制，如何選擇退休金之計算。談遺族撫慰金，不避諱建議生前立遺囑，幫子女解決困擾，不要把問題留給子女。確實幫將屆退休人員解惑，最有實質意義的一堂講座。

綜合座談

茶敘後綜合座談，出列席的有人事行政總處、銓敘部退撫司、教育部、台灣銀行等單位代表，他們回答問題、解決問題的態度，給我一種親切、誠懇、熱心、服務的感覺。

氣球造型

晚上安排筋絡按摩、茶道、氣球造型三種聯誼活動，大部分人都選擇參加筋絡按摩。這現象說明將屆退休人員都知道，「退休」是公職生涯的結束，是個人人生的開始，所以「養生」很重要。身體機能維護好，就可以放下，做或學習自己喜歡的事，如遊山玩水，完成環遊世界的夢想；含飴弄孫，過安逸的田園生活；擔任義工、志工，彩繪更豐富、健康、快樂的人生。

筋絡按摩

21:30結束筋絡按摩聯誼活動，回到住宿英雄館，打開資料袋，發現裡頭有一本人事行政總處編印的「退休公教人員長青手冊」。內容包括「退而富足(理財)」、「退而康建(身心保健)」、「退而能學」、「退而不休」、「退而能安」，並提供許多生活資訊，若人事行政總處有專委也開課講解，將更具實質意義。

晚餐時地方行政研習中心鍾主任率工作同仁問候大家